甘党はせがわの貧弱脚トレ。
スミスバーベルスクワット。脚トレは強度同じ回数同じで、最低限こなす感じで流してます。
インターバル1分。トータル時間30分前後。
足幅
肩幅 80kg 12回３セット
ナロー 80kg 12回３セット
ワイド 80kg 12回３セット
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